SIK SORULAN SORULAR

Hayır. Joya Pilates’te programlar kişinin mevcut seviyesine ve ihtiyaçlarına göre planlanır. Daha önce hiç spor yapmamış olsanız bile güvenli şekilde başlayabilir ve egzersiz alışkanlığı kazanabilirsiniz.

Genel gelişim ve düzenli ilerleme için haftada 2 gün katılım önerilir. Daha hızlı gelişim, kondisyon artışı veya spesifik hedefler için haftada 3 gün daha etkili olabilir. Düzenlilik, yoğunluktan daha önemlidir.

Birçok durumda doğru planlanmış egzersiz faydalı olabilir. Ancak ağrının nedeni ve mevcut durum önemlidir. Başlamadan önce durumunuzu bizimle paylaşmanız en doğru yaklaşım olacaktır.

İlk görüşmede hedefleriniz, egzersiz geçmişiniz, varsa ağrı/hassasiyet durumlarınız değerlendirilir. Ardından size en uygun ders yapısı (özel ders, düet veya grup dersi) planlanır ve güvenli bir başlangıç yapılır.

Bu tamamen ihtiyaçlarınıza bağlıdır. Özel dersler daha birebir takip, detaylı teknik yönlendirme ve kişiselleştirilmiş program isteyenler için idealdir. Grup dersleri ise motivasyonla birlikte düzenli egzersiz alışkanlığı kazanmak isteyen kişiler için oldukça verimlidir. Ekibimiz size en doğru yönlendirmeyi yapar.

Joya Pilates’te grup dersleri küçük (2 veya 3 kişilik) gruplar halinde planlanır. Böylece eğitmenlerimiz üyeleri yakından takip ederek hareket kalitesini ve ders verimliliğini korumaya yardımcı olur.

Derslerimiz 50 dakika sürmektedir.

Bu; düzenlilik, yaşam tarzı, uyku, beslenme, günlük hareket düzeyi ve kişisel hedeflere göre değişir. Birçok üyemiz birkaç hafta içinde: daha dik duruş hareketlerde rahatlama beden farkındalığında artış güçlenme hissi gibi değişimleri fark etmeye başlar.

Kesinlikle evet. Pilates yalnızca belirli bir kitleye yönelik değildir; hareket kalitesini artırmak, güçlenmek, mobilite geliştirmek ve vücut kontrolünü iyileştirmek isteyen herkes için uygundur.

Pilates; kas aktivasyonu, hareket kapasitesi, güç, denge ve beden farkındalığını geliştirmede oldukça etkilidir. Kilo yönetiminde ise egzersizle birlikte: beslenme düzeni günlük hareket miktarı uyku kalitesi yaşam alışkanlıkları birlikte değerlendirilmelidir.

Rahat hareket edebileceğiniz spor kıyafetler tercih etmelisiniz. Reformer Pilates dersleri için kaydırmaz pilates çorabı önerilir.

Gebelikte egzersiz birçok durumda faydalı olabilir ancak süreç kişiye özeldir. Gebelik haftası, tıbbi geçmiş ve doktor önerisine göre değerlendirme yapılmalıdır. Bizimle iletişime geçerek size uygun yönlendirme alabilirsiniz.

Pilates çok geniş yaş grubuna hitap eden bir egzersiz yaklaşımıdır. Program içeriği kişinin yaşına, hedeflerine ve fiziksel kapasitesine göre planlanır.

Joya Pilates’te üyelikler 4, 8 veya 12 derslik paketler üzerinden planlanır. Size uygun ders sıklığı ve formatı (özel / düet / grup) ihtiyaçlarınıza göre birlikte belirlenerek üyeliğiniz oluşturulur.

Ödemelerinizi: Nakit Kredi kartı Havale / EFT ile gerçekleştirebilirsiniz. Ödemeler paket başlangıcında yapılır.

8 ve 12 derslik paketlerde 1 adet ders iptal/devamsızlık hakkınız bulunmaktadır. 4 Derslik paketlerde ders iptal/devamsızlık hakkı bulunmamaktadır. Ders iptal ve telafi kuralları üyelik sözleşmemizde açıkça belirtilmiştir. Program akışının sağlıklı ilerleyebilmesi için iptal bildirimlerinin belirlenen süre içerisinde yapılması gerekir.

Joya Pilates’te yaklaşımımız yalnızca egzersiz yaptırmak değil; kişilerin bedenlerini daha doğru kullanmayı öğrenmelerine yardımcı olmaktır. 2017’de Körfez ilçesinin ilk pilates stüdyosu olarak kurulduğumuz günden bu yana edindiğimiz saha deneyimi, binlerce derslik pratik tecrübemiz ve bilimsel egzersiz yaklaşımımızı bir araya getirerek, her üyemiz için güvenli, etkili ve sürdürülebilir bir egzersiz deneyimi oluşturmayı hedefliyoruz. Her bireyin bedeni, geçmişi ve ihtiyaçları farklıdır. Bu nedenle tek tip bir yaklaşım yerine, kişiye uygun yönlendirme ve bilinçli hareket eğitimi sunuyoruz.

Çok kolay 😊 Aşağıdaki kısa tanışma formunu doldurarak, sizin ve bedeninizin ihtiyaçlarını daha iyi anlamamızı ve size hızlıca geri dönüş yapmamızı sağlayabilirsiniz .

Evet. Joya Pilates’te üyelerimizin kendilerini rahat ve konforlu hissetmelerini önemsiyoruz. Grup derslerimiz yalnızca kadın üyelerden oluşmaktadır ve stüdyomuzdaki üyelerimizin büyük çoğunluğu kadındır. Erkek üyelerimiz ise yalnızca bireysel derslere katılmaktadır. Stüdyomuzun farklı egzersiz alanlarından oluşan yapısı sayesinde tesettürlü üyelerimiz için daha rahat bir egzersiz ortamı sunabiliyoruz.