Question 1

Pilates’e başlamak için daha önce spor yapmış olmam gerekir mi?

Accepted Answer

Hayır. Joya Pilates’te programlar kişinin mevcut seviyesine ve ihtiyaçlarına göre planlanır. Daha önce hiç spor yapmamış olsanız bile güvenli şekilde başlayabilir ve egzersiz alışkanlığı kazanabilirsiniz.

Question 2

Haftada kaç gün Pilates yapmalıyım?

Accepted Answer

Genel gelişim ve düzenli ilerleme için haftada 2 gün katılım önerilir. Daha hızlı gelişim, kondisyon artışı veya spesifik hedefler için haftada 3 gün daha etkili olabilir.
Düzenlilik, yoğunluktan daha önemlidir.

Question 3

Bel, boyun veya eklem ağrım varsa Pilates yapabilir miyim?

Accepted Answer

Birçok durumda doğru planlanmış egzersiz faydalı olabilir. Ancak ağrının nedeni ve mevcut durum önemlidir. Başlamadan önce durumunuzu bizimle paylaşmanız en doğru yaklaşım olacaktır.

Question 4

İlk derste ne yapılıyor?

Accepted Answer

İlk görüşmede hedefleriniz, egzersiz geçmişiniz, varsa ağrı/hassasiyet durumlarınız değerlendirilir. Ardından size en uygun ders yapısı (özel ders, düet veya grup dersi) planlanır ve güvenli bir başlangıç yapılır.

Question 5

Grup dersi mi özel ders mi benim için daha uygun?

Accepted Answer

Bu tamamen ihtiyaçlarınıza bağlıdır.
Özel dersler daha birebir takip, detaylı teknik yönlendirme ve kişiselleştirilmiş program isteyenler için idealdir.
Grup dersleri ise motivasyonla birlikte düzenli egzersiz alışkanlığı kazanmak isteyen kişiler için oldukça verimlidir.
Ekibimiz size en doğru yönlendirmeyi yapar.

Question 6

Grup dersleri kaç kişilik?

Accepted Answer

Joya Pilates’te grup dersleri küçük (2 veya 3 kişilik) gruplar halinde planlanır. Böylece eğitmenlerimiz üyeleri yakından takip ederek hareket kalitesini ve ders verimliliğini korumaya yardımcı olur.

Question 7

Dersler ne kadar sürüyor?

Accepted Answer

Derslerimiz  50 dakika sürmektedir.

Question 8

Ne kadar sürede sonuç alırım?

Accepted Answer

Bu; düzenlilik, yaşam tarzı, uyku, beslenme, günlük hareket düzeyi ve kişisel hedeflere göre değişir.
Birçok üyemiz birkaç hafta içinde:
daha dik duruş
hareketlerde rahatlama
beden farkındalığında artış
güçlenme hissi
gibi değişimleri fark etmeye başlar.

Question 9

Tesettürlüler için uygun bir egzersiz ortamı mı ?

Accepted Answer

Evet. Joya Pilates’te üyelerimizin kendilerini rahat ve konforlu hissetmelerini önemsiyoruz. Grup derslerimiz yalnızca kadın üyelerden oluşmaktadır ve stüdyomuzdaki üyelerimizin büyük çoğunluğu kadındır. Erkek üyelerimiz ise yalnızca bireysel derslere katılmaktadır. Stüdyomuzun farklı egzersiz alanlarından oluşan yapısı sayesinde tesettürlü üyelerimiz için daha rahat bir egzersiz ortamı sunabiliyoruz.

Question 10

Erkekler Pilates yapabilir mi?

Accepted Answer

Kesinlikle evet.
Pilates yalnızca belirli bir kitleye yönelik değildir; hareket kalitesini artırmak, güçlenmek, mobilite geliştirmek ve vücut kontrolünü iyileştirmek isteyen herkes için uygundur.

Question 11

Pilates kilo vermeye yardımcı olur mu?

Accepted Answer

Pilates; kas aktivasyonu, hareket kapasitesi, güç, denge ve beden farkındalığını geliştirmede oldukça etkilidir.
Kilo yönetiminde ise egzersizle birlikte:
beslenme düzeni
günlük hareket miktarı
uyku kalitesi
yaşam alışkanlıkları
birlikte değerlendirilmelidir.

Question 12

Derslere gelirken ne giymeliyim?

Accepted Answer

Rahat hareket edebileceğiniz spor kıyafetler tercih etmelisiniz.
Reformer Pilates dersleri için kaydırmaz pilates çorabı önerilir.

Question 13

Hamilelikte Pilates yapılabilir mi?

Accepted Answer

Gebelikte egzersiz birçok durumda faydalı olabilir ancak süreç kişiye özeldir.
Gebelik haftası, tıbbi geçmiş ve doktor önerisine göre değerlendirme yapılmalıdır. Bizimle iletişime geçerek size uygun yönlendirme alabilirsiniz.

Question 14

Kaç yaş için uygundur?

Accepted Answer

Pilates çok geniş yaş grubuna hitap eden bir egzersiz yaklaşımıdır.
Program içeriği kişinin yaşına, hedeflerine ve fiziksel kapasitesine göre planlanır.

Question 15

Üyelik sistemi nasıl çalışıyor?

Accepted Answer

Joya Pilates’te üyelikler 4, 8 veya 12 derslik paketler üzerinden planlanır.
Size uygun ders sıklığı ve formatı (özel / düet / grup) ihtiyaçlarınıza göre birlikte belirlenerek üyeliğiniz oluşturulur.

Question 16

Ödeme yöntemleri nelerdir?

Accepted Answer

Ödemelerinizi:
Nakit
Kredi kartı
Havale / EFT
ile gerçekleştirebilirsiniz.

Ödemeler paket başlangıcında yapılır.

Question 17

Ders iptali veya telafi hakkı var mı?

Accepted Answer

8 ve 12 derslik paketlerde  1 adet ders iptal/devamsızlık hakkınız bulunmaktadır.
4 Derslik paketlerde ders iptal/devamsızlık hakkı bulunmamaktadır.

Ders iptal ve telafi kuralları üyelik sözleşmemizde açıkça belirtilmiştir.
Program akışının sağlıklı ilerleyebilmesi için iptal bildirimlerinin belirlenen süre içerisinde yapılması gerekir.

Question 18

Joya Pilates’i diğer stüdyolardan ayıran nedir?

Accepted Answer

Joya Pilates’te yaklaşımımız yalnızca egzersiz yaptırmak değil; kişilerin bedenlerini daha doğru kullanmayı öğrenmelerine yardımcı olmaktır.

2017’de Körfez ilçesinin ilk pilates stüdyosu olarak kurulduğumuz günden bu yana edindiğimiz saha deneyimi, binlerce derslik pratik tecrübemiz ve bilimsel egzersiz yaklaşımımızı bir araya getirerek, her üyemiz için güvenli, etkili ve sürdürülebilir bir egzersiz deneyimi oluşturmayı hedefliyoruz.

Her bireyin bedeni, geçmişi ve ihtiyaçları farklıdır. Bu nedenle tek tip bir yaklaşım yerine, kişiye uygun yönlendirme ve bilinçli hareket eğitimi sunuyoruz.

Question 19

Nasıl başlayabilirim?

Accepted Answer

Çok kolay 😊

Aşağıdaki kısa tanışma formunu doldurarak, sizin ve bedeninizin ihtiyaçlarını daha iyi anlamamızı ve size  hızlıca geri dönüş yapmamızı sağlayabilirsiniz .

SIK SORULAN SORULAR

Sıkça Sorulan Sorular